В среду, 24 июля, на Кипре введен очередной «желтый» уровень погодной опасности. Согласно прогнозам синоптиков, воздух во внутренних районах острова прогреется до +41 градуса. Как уберечься от жары? Департамент гражданской защиты Кипра напомнил о 13 способах.
1) Избегайте ненужных передвижений и тяжелой физической работы в часы пик солнечной активности
2) Не загорайте, не совершайте долгие прогулки и не занимайтесь спортом под прямыми лучами солнца
3) Избегайте мест массового скопления людей
4) Носите легкую удобную одежду из дышащих тканей светлых оттенков
5) Защищайте голову от солнечных лучей панамкой, кепкой или шляпой
6) Носите качественные солнцезащитные очки, чтобы уберечь глаза от вредного ультрафиолетового излучения
7) Ешьте маленькими порциями, отдавая предпочтение блюдам с низким содержанием жира, а также овощам и фруктам
8) Пейте много воды, фруктовых и овощных соков, чтобы избежать обезвоживания организма
9) Старайтесь употреблять как можно меньше алкогольных напитков
10) Избегайте резких перепадов температур
11) Используйте кондиционеры или вентиляторы для охлаждения помещений
12) Уделяйте больше внимания людям из групп, которые чаще других подвергаются тепловым ударам (дети, пенсионеры и пациенты с хроническими заболеваниями)
13) Обращайтесь за консультацией к врачу в случае плохого самочувствия
Фото: pixabay
!!! — Подписывайтесь на страницы «Европы-Кипр» в Facebook, Instagram, Twitter, ВКонтакте и на канал в Telegram
Информационный канал «Европы-Кипр» — Kiprogram в Телеграме
