Метеослужба Республики Кипр объявила о введении очередного «желтого» уровня погодной опасности из-за высоких дневных температур. Минздрав призвал жителей и гостей страны соблюдать меры предосторожности в период сильной жары, особенно когда температура превышает +40°C.
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- Следите за прогнозами погоды и официальными предупреждениями о жаре.
- По возможности оставайтесь в прохладных, затененных или кондиционируемых помещениях.
- Старайтесь сохранять прохладу дома: используйте жалюзи или тень, проветривайте помещение вечером и ночью, включайте кондиционер или вентилятор.
- Не находитесь долго под прямыми солнечными лучами, особенно с 11:00 до 17:00.
- Избегайте тяжелой физической работы и интенсивных тренировок в самые жаркие часы.
- Пейте достаточно воды в течение дня, даже если не чувствуете жажды (если врач не рекомендовал другое).
- Не злоупотребляйте алкоголем и напитками с большим содержанием кофеина.
- Ешьте легкую пищу небольшими порциями, отдавая предпочтение фруктам и овощам.
- Носите легкую свободную одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем.
- Регулярно проверяйте состояние пожилых родственников, соседей и людей, которые живут одни или нуждаются в помощи.
- Не оставляйте детей, пожилых людей и домашних животных в припаркованной машине даже на короткое время.
БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОДУКТОВ В ЖАРУ
- Храните продукты при правильной температуре в холодильнике.
- Не употребляйте еду, которая долго находилась вне холодильника.
- Соблюдайте правила гигиены при приготовлении и хранении пищи.
КАК РАСПОЗНАТЬ ПЕРЕГРЕВ?
Первыми признаками могут быть
- сильная головная боль
- сухость во рту и сильная жажда
- слабость и сильная усталость
- головокружение или предобморочное состояние
- обильное потоотделение при холодной влажной коже
- тошнота или рвота
- учащенное сердцебиение и дыхание
ТЕПЛОВОЙ УДАР
Тепловой удар требует срочной медицинской помощи.
Его признаки
- температура тела +40°C и выше
- горячая, красная и сухая кожа
- спутанность сознания
- дезориентация
- проблемы с речью
- судороги
- потеря сознания или кома
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПЕРЕГРЕВЕ?
Если человеку стало плохо из-за жары
- Переместите его в прохладное или затененное место.
- Снимите лишнюю одежду.
- Охладите тело прохладной водой или компрессами.
- Дайте немного воды, если человек находится в сознании.
Если состояние не улучшается, ухудшается или есть признаки теплового удара — необходимо немедленно вызвать 112 или связаться с личным врачом. До прибытия медицинской помощи нужно продолжать охлаждать тело пострадавшего.
Статьи по теме
«Как сократить расходы на кондиционеры в разгар жары на Кипре?»
«Мощное Эль-Ниньо может усилить жару на Кипре»
Фото: Димитрис Вецикас
!!! — Подписывайтесь на страницы «Европы-Кипр» в Facebook, Instagram, Twitter и на канал в Telegram
Информационный канал «Европы-Кипр» — Kiprogram в Телеграме
