В понедельник, 3 июня, Кипр оказался во власти первой летней волны жары. Метеослужба ввела на три часа «желтый» уровень погодной опасности из-за высоких температур. Во внутренних районах острова столбик термометра уже достиг40-градусной отметки. В середине недели обещают до +43 градусов. Как защититься от жары? Телеканал AlphaNews выдал 13 рекомендаций.
13 способов защитить себя от высоких температур
1) Избегайте интенсивных физических нагрузок и тяжелой физической работы под солнцем
2) Носите удобную одежду светлых оттенков из «дышащих» материалов
3) Откажитесь от принятия солнечных ванн, длительных прогулок или пробежек в часы наибольшей солнечной активности
4) Защитите голову шляпой, панамой, кепкой или платком
5) Носите солнцезащитные очки хорошего качества, которые защищают от солнечных бликов
6) Ешьте небольшими порциями, отдавая предпочтение фруктам, овощам и продуктам с низким содержанием жира
7) Пейте много воды и несладких фруктовых и овощных соков
8) Избегайте употребления алкогольных напитков
9) Старайтесь сократить до минимума посещение многолюдных мест
10) Избегайте резких перепадов температуры
11) Старайтесь находиться в помещениях с системой кондиционирования или используйте искусственные средства вентиляции (вентиляторы)
12) В случае возникновения проблем со здоровьем незамедлительно проконсультируйтесь с врачом
13) Не забывайте навещать и периодически связываться с пожилыми и нуждающимися в уходе родственниками и другими близкими людьми, чтобы узнать об их текущем самочувствии
Фото: Димитрис Вецикас
!!! — Подписывайтесь на страницы «Европы-Кипр» в Facebook, Instagram, Twitter, ВКонтакте и на канал в Telegram
Информационный канал «Европы-Кипр» — Kiprogram в Телеграме
